熱い石の上で我慢する場所、と思っているなら少し惜しい。岩盤浴の魅力は、横になり、温まり、休むという静かなリズムにあります。汗の量を競わず、自分の体調に合う一室と休憩時間を選びましょう。
施設指定の館内着や岩盤浴着へ着替えます。
入室前と休憩時に、少量ずつ補給します。
長く居続けず、涼しい場所で体調を確かめます。
持ち物は、軽くていい。
水分
着替えの下着
ヘアゴム
小さな袋
必要ならスキンケア用品
施設指定のタオル
専用着や敷きタオルは料金に含まれることも、別料金の場合もあります。館内着で利用する区画は男女共用の施設もあるため、利用区分と着衣ルールを事前に確認すると安心です。
温める、休む、確かめる。
- 01
受付で利用方法を聞く
専用着、タオル、飲み物の持込み、男女共用区画を確認します。
- 02
入室前に水分をとる
一度に大量ではなく、自分のペースで補給します。
- 03
タオルの上に横になる
低温の部屋や出口に近い場所から試し、熱さを我慢しません。
- 04
涼しい場所で休む
立ち上がるときはゆっくり。めまい、頭痛、動悸があれば終了します。
- 05
気持ちよいところで終える
回数や発汗量ではなく、余力を残して終えるのが上手な楽しみ方です。
静けさも、設備の一部。
休息を目的にする人が多い空間。グループでも声量を控えます。
タオルや私物を残さず、混雑時は譲り合います。
強い香水やスプレーは、室内の香りを損なうことがあります。
スマートフォン、読書、飲み物の持込み可否は施設ごとに異なります。
部屋を一つだけ選ぶ
初回から全室を巡る必要はありません。香り、明るさ、音、温度のうち一番落ち着く部屋を見つけ、休憩を長めに取るくらいがちょうどいいのです。